يستخدم ملايين الأشخاص من جميع أنحاء العالم سناب شات كل يوم للتواصل مع الأصدقاء والعائلة. ونحن نقدّر ثقافتنا القائمة على التنوّع والشمولية، ونريدك أن تشعر بالدعم وأن كلماتك مسموعة.
إليك بعض الطرق التي يتبعها سناب شات لنشر الوعي بالصحة العقلية:
- المُلصقات: التقط لقطة وأضِف مُلصقًا لإظهار الدعم!
- Bitmoji: أضِف Bitmojis إلى اللقطات التي تلتقطها لنشر الوعي. جرّب البحث عن "الصحة العقلية"، وسترى نفسك وأنت ترتدي الشريط الأخضر دعمًا للصحة العقلية.
- أداة Here For You: اشترك في مورد الصحة العقلية لدينا "Here For You"، والذي بدوره يدعم مستخدمي سناب شات ويوفّر لهم موارد عن مواضيع مختلفة تتعلّق بالصحة العقلية.
- موارد السلامة والدعم: اطّلع على صفحة الموارد لدينا التي يمكنها أن تساعدك، أنت أو أحد معارفك، إذا احتجت إلى الدعم أو أردت الدردشة فحسب!
أظهِر الدعم للأصدقاء
هناك الكثير من الطرق التي يُمكن لمستخدمي سناب شات عن طريقها دعم أصدقائهم الذين يعانون صعوبات بسبب الصحة العقلية. الاطمئنان على أصدقائك والإصغاء إليهم دون إصدار أحكام يُمكن أن يساعدهم على الشعور بالدعم والحب.
إليك بعض الأمور الإضافية التي يُمكنك القيام بها:
۱. واصل تثقيف نفسك. اطّلع على هذه الرسومات الجرافيكية من "مينتل هيلث أمريكا" للحصول على المعلومات، وتفضّل بزيارة صفحة الموارد لدينا.
۲. انتبه إلى اللغة التي تستخدمها عند التحدث حول الصحة العقلية. فعبارات مثل "أنت مجنون" و"تصرّف بشكل طبيعي" تبدو مؤذية وانتقادية.
جرِّب أن تقول أشياء مثل...
- أنا أحبك. كيف يُمكنني أن أدعمك؟
- أنا ممتن حقًا أنّك وثقت بي بما يكفي لتخبرني بذلك.
- حين تكون مستعدًا، سأكون هنا لنتحدث.
- ماذا يُمكنني أن أفعل للمساعدة؟
- أنا هنا لمساعدتك.
تجنّب أن تقول أشياء مثل...
- قد تكون حياتك أسوأ من ذلك.
- أنت بخير، فقط لا تفكر بالأمر.
- أنت تتصرف بطريقة درامية.
۳. استخدم منصات التواصل الاجتماعي كطريقة للمساعدة على إزالة وصمة العار التي تصاحب التحدّث عن الصحة العقلية! وأظهِر دعمك عبر إرسال مقاطع سناب إلى أصدقائك.