Todos pasamos por momentos difíciles, por lo que es importante saber cómo apoyarte a ti mismo y a tus amigos ❤️
Puede dar miedo cuando un amigo o un ser querido está pensando en el suicidio. A diferencia del resfriado común, no se ven enfermedades mentales, lo que dificulta saber cómo ayudar. Si notas que alguien está luchando contra su salud mental, tomar medidas puede ser la diferencia para obtener la ayuda que necesita.
Es posible que no estés seguro de cómo saber si un amigo está lidiando con pensamientos suicidas. Si notas que un amigo empieza a hablar de sentimientos de vacío, desesperación o que ya no está interesado en las actividades habituales, podría ser una señal para empezar a conversar.
Estos son algunos consejos sobre cómo participar en estas conversaciones:
1. Empieza con una expresión de cariño: Empieza con la amabilidad y el cuidado demuestra a tus amigos que estás ahí para ayudarlos.
2. Escucha activamente: a veces los amigos solo necesitan desahogar sus sentimientos.
3. Conéctalos con un sistema de apoyo: la familia, los profesores y los terapeutas son buenos puntos de partida.
4. No intentes resolver el problema: los pensamientos suicidas no tienen una solución rápida, y tratar de ofrecer una solución rápida, como "intentar ver una película feliz", podría considerarse como una invalidación de la experiencia de tu amigo.
5. Haz un seguimiento con tu amix: Siempre haz un seguimiento con tu amix después de hablar con él. ¡El apoyo no es un evento de una sola vez!
6. Otros recursos útiles:
- Si te preocupa un amigo, informar sobre un problema de seguridad en la aplicación te proporcionará recursos y apoyo sobre estos temas difíciles.
- Here For You es una herramienta en Snapchat que te mostrará recursos de seguridad cuando busques ciertos temas, como la ansiedad, la depresión, el estrés, el dolor, los pensamientos suicidas y el acoso.
- Llama a la línea nacional de prevención del suicidio al 1-800-273-8255 (solo en EE. UU.).
- En caso de emergencia, llama inmediatamente al 911.
Si bien es importante cuidar de tus amigos que están pasando dificultades, ¡también es importante cuidarte a ti mismo! Apoyar a alguien en un momento difícil puede despertar tus propias emociones, y eso es completamente normal. Si sientes que apoyar a tu amix está dañando tu salud mental, llama a un adulto para que te ayude más. No debes sentirte solo en esto, y contar con un sistema de apoyo con el que puedas hablar de tus sentimientos puede ayudarte a combatirlo.
Recuerda: ¡Llegar es valiente! ¡No estás solo! 💛 👫
