Nous passons tous des moments difficiles, il est donc important de savoir comment subvenir à vos besoins et à ceux de vos amis ❤️
Cela peut être effrayant lorsqu’un ami ou un proche pense au suicide. À la différence du rhume, vous ne pouvez pas voir la maladie mentale, ce qui rend difficile de savoir comment aider. Si vous remarquez que quelqu’un aux prises avec sa santé mentale, prendre des mesures peut faire la différence pour lui obtenir l’aide dont il a besoin.
Vous pourriez ne pas savoir comment savoir si un ami a des pensées suicidaires. Si vous remarquez qu’un ami commence à parler de sentiments de vide, de désespoir ou qu’il n’est plus intéressé par les activités habituelles, cela peut être un signe pour commencer à avoir une conversation.
Voici quelques tips sur la façon de participer à ces conversations :
1. Commencez par une expression de soin : En commençant par de la gentillesse et des soins, vous montrez à vos amis que vous êtes là pour eux.
2. Écoutez activement : Parfois, les amis ont juste besoin de ressentir des sentiments de leur poitrine.
3. Reliez-les avec un système d’aide : La famille, les enseignants et les thérapeutes sont de bons points de départ.
4. N’essayez pas de résoudre le problème : les pensées suicidaires n’ont pas de solution rapide, et essayer d’offrir une solution rapide, telle que « essayer de regarder un film heureux » pourrait être perçu comme invalidant l’expérience de votre ami.
5. Faites un suivi avec votre ami·e : Faites toujours un suivi avec votre ami après avoir parlé avec lui. L’assistance n’est pas un événement unique !
6. Autres ressources utiles :
- Si vous êtes inquiet pour un ami·e, signaler un problème de sécurité dans l’application vous fournira, à vous et à votre ami·e, des ressources et une assistance sur ces sujets difficiles.
- Here For You est un outil sur Snapchat qui affichera des ressources de sécurité lorsque vous recherchez certains sujets, comme l’anxiété, la dépression, le stress, le chagrin, les pensées suicidaires et l’intimidation.
- Appelez la National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273-8255 (États-Unis uniquement).
- Pour une urgence, composez immédiatement le 911.
Bien qu’il soit important de prendre soin de vos amis qui luttent, il est également important de prendre soin de vous ! Soutenir quelqu’un pendant une période difficile peut susciter vos propres émotions, et c’est tout à fait normal. Si vous avez l’impression que soutenir votre ami·e nuit à votre santé mentale, appelez un adulte pour obtenir de l’aide supplémentaire. Vous ne devriez pas avoir l’impression de vous en sortir seul, et avoir un système d’assistance avec lequel vous pouvez parler de vos sentiments peut vous aider à combattre ce problème.
Rappelez-vous : Se contacter, c’est courageux ! Vous n’êtes pas seul ! 💛 👫
