Può capitare a chiunque di vivere un momento difficile. Per questo, è importante conoscere gli strumenti per aiutare sé e i propri amici.
Quando un amico o una persona cara mostra tendenze suicide, spesso anche noi proviamo un sentimento di inquietudine. A differenza di altre malattie, i problemi di salute mentale sovente non hanno sintomi evidenti, ed è quindi difficile capire come intervenire. Quando noti che un amico è in difficoltà, il tuo intervento può fare la differenza nell'indirizzarlo verso il sostegno professionale di cui necessita.
Tuttavia, a volte è difficile trovare il modo giusto di introdurre l'argomento con qualcuno che dimostra tendenze suicide. Se un amico o un'amica ti confida di provare un senso di vuoto o di sconforto opprimente oppure ti sembra che abbia perso interesse per le attività di tutti i giorni potrebbe essere un segnale che sta vivendo un momento di crisi.
Ecco alcuni consigli per affrontare l'argomento nel modo corretto:
1. Inizia mostrando il tuo interesse verso la situazione in cui si trova l'altra persona. Sii gentile e fai capire alla persona di essere disponibile ad aiutarla.
2. Ascolta attivamente. A volte le persone hanno solo bisogno di confidarsi e alleggerire il proprio bagaglio emotivo.
3. Metti in contatto la persona con un sistema di supporto. La famiglia, gli insegnanti e i terapisti sono ottimi punti di partenza.
4. Non cercare di risolvere autonomamente il problema. Le tendenze suicide non spariscono da un giorno all'altro e voler risolvere il problema con frasi semplicistiche del tipo: “Guarda un film divertente, e starai meglio” finiscono per sminuire ciò che l'altra persona sta vivendo.
5. Chiedi regolarmente all'altra persona come si sente. Contatta regolarmente l'amico o l'amica in difficoltà. Chi vive una crisi psicologica ha bisogno di sostegno costante!
6. Alcune risorse utili nell'app Snapchat:
- Se sei preoccupato per un amico, segnalalo nell'app. Snapchat vi fornirà risorse e sostegno per affrontare argomenti complicati come questi.
- Here For You è uno strumento su Snapchat che mostra le risorse disponibili su determinati argomenti, tra cui ansia, depressione, stress, lutto, pensieri suicidi e bullismo.
7. Risorse aggiuntive negli Stati Uniti:
- Chiama la National Suicide Prevention Lifeline al numero +1 800 273 8255 (solo per gli Stati Uniti).
- Per le emergenze, chiama il 911.
8. Per risorse al di fuori degli Stati Uniti, consulta: Risorse e assistenza per la sicurezza.
È importante aiutare amici e amiche in difficoltà, ma è altrettanto importante pensare al proprio benessere psicologico! Aiutare qualcuno che sta vivendo un momento di crisi può risvegliare anche in noi emozioni negative, è del tutto normale. Se ti rendi conto che sostenere un amico o un'amica rischia di danneggiare la tua salute mentale, rivolgiti a un adulto. Nessuno deve sentirsi solo in questa battaglia. Avere una rete di supporto con cui condividere le proprie emozioni è fondamentale.
Ricorda: chiedere aiuto è segno di grande coraggio! Nessuno è solo.
