Cu toții trecem prin vremuri grele, așa că este important să știi cum să te susții pe tine și pe prietenii tăi ❤️
Poate fi înfricoșător atunci când un prieten sau o persoană iubită se gândește la sinucidere. Spre deosebire de răceala comună, nu poți vedea bolile mintale, ceea ce face dificilă cunoașterea modului de a ajuta. Dacă observi pe cineva care se luptă cu sănătatea ei mintală, luarea de măsuri poate fi diferența de a obține ajutorul de care au nevoie.
S-ar putea să te simți nesigur cum să afli dacă prieten are de-a face cu gânduri de sinucidere. Dacă observi un prieten care începe să vorbească despre sentimente de goliciune, lipsă de speranță sau nu mai este interesat de activitățile obișnuite, ar putea fi un semn pentru a începe să ai o conversație.
Iată câteva sfaturi despre cum să participi la aceste conversații::
1. Începe cu o expresie de îngrijire: Începând cu bunătate și îngrijire arată prietenilor tăi că ești acolo pentru ei.
2. Ascultă în mod activ: Uneori prietenii trebuie doar să se ușureze de sentimentele.
3. Conectează-i cu un sistem de sprijin: Familia, profesorii și terapeuții sunt toate punctele de plecare bune.
4. Nu încerca să rezolvi problema: Gândurile de suicid nu au o soluție rapidă și încercând să oferi o soluție rapidă, cum ar fi „încearcă să vezi un film fericit” ar putea fi văzute ca invalidând experiența prietenului tău.
5. Revino la discuția veche cu prietenul tău: : Revino la discuția veche cu prietenul tău după ce ai vorbit cu ei. Sprijinul nu este un eveniment unic!
6. Alte resurse de ajutor:
- Dacă ești îngrijorat de un prieten, raportarea unei îngrijorări de siguranță în aplicație îți va oferi atât ție cât și prietenul tău resurse și sprijin pe aceste teme dificile.
- Here For You este un instrument pe Snapchat care va arăta resurse de siguranță atunci când Cauți anumite subiecte, inclusiv anxietate, depresie, stres, jale, gânduri de sinucidere, și intimidare.
- Sună la Prevenirea Sinuciderilor Naționale pe tot parcursul vieții la 1-800-273-8255 (numai în SUA).
- Pentru o urgență, sună imediat la 911.
Deși este important să ai grijă de prietenii tăi care se luptă este, de asemenea, important să ai grijă de tine! Sprijinirea cuiva printr-o perioadă dificilă poate agita propriile emoții și asta este complet normal. Dacă ai impresia că sprijinirea unui prieten îți afectează sănătatea mintală, cere sfatul unui adult pentru un ajutor suplimentar. Nu ar trebui să te simți ca și cum ești singur în acest lucru ci să ai un sistem de sprijin cu care poți vorbi despre sentimentele tale, poate ajuta la combaterea acestui lucru.
Amintește-ți: Cerând ajutorul este lucru curajos! Nu ești singur! 💛 👫
