Všichni procházíme těžkými časy, takže je důležité vědět, jak podpořit sebe a své přátele.
Může to vyvolat strach, když přítel nebo někdo blízký přemítá o sebevraždě. Na rozdíl od běžného nachlazení u vás není vidět duševní nemoc, a proto je těžké vědět, jak pomoci. Pokud si všimnete, že někdo bojuje se svým duševním zdravím, přijetí opatření může znamenat rozdíl v tom, jak dostatečná pomoc, kterou potřebuje.
Můžete si být jistí, jak poznat, že váš přítel trpí myšlenkami na sebevraždu. Pokud si u přítele všimnete, že začíná hovořit o pocitech prázdnoty, beznaděje nebo se již nezajímá o obvyklé činnosti, může to být známka toho, že byste měli začít konverzovat.
Zde je několik tipů, jak se zapojit do těchto konverzací:
1. Začněte projevem péče. Začněte laskavostí a péčí, abyste ukázali svým přátelům, že tu pro ně jste.
2. Aktivně naslouchejte. Někdy si přátelé potřebují jen tak vzpomenout na své pocity.
3. Spojte je s podpůrným systémem. Dobrými výchozími body pro vás jsou rodina, učitelé a terapeuti.
4. Nesnažte se problém řešit. Myšlenky na sebevraždu nemají rychlé řešení a snaha o nabídku rychlého řešení, například „zkuste se podívat na radostný film“, může být považována za znehodnocování zkušenosti vašeho přítele.
5. Komunikujte se svým přítelem. Po rozhovoru se svým přítelem vždy kontaktujte nás. Podpora není jednorázová!
6. Několik užitečných zdrojů v aplikaci Snapchat:
- Pokud se obáváte o přítele, nahlášení obavy o bezpečnost v aplikaci poskytne vám i vašemu příteli prostředky a podporu v souvislosti s těmito složitými tématy.
- Here For You je nástroj na Snapchatu, který zobrazuje prostředky bezpečnosti, když vyhledáváte určitá témata, včetně úzkosti, deprese, stresu, žalu, myšlenek na sebevraždu a šikany.
7. Další prostředky ve Spojených státech:
- Zavolejte na linku National Suicide Prevention Lifeline na čísle 1-800-273-8255 (pouze v USA).
- V nouzových případech okamžitě volejte 911.
8. Informace o prostředcích mimo Spojené státy naleznete na adrese: Prostředky a podpora v oblasti bezpečnosti.
Ačkoli je důležité postarat se o přáteli, kteří mají problémy, je také důležité postarat se o sebe! Pokud někoho podporujete v těžkých časech, může ve vás vzbudit emoce, a to je zcela normální. Pokud máte pocit, že podpora vašeho přítele ubližuje vašemu duševnímu zdraví, zavolejte někoho z dospělých, aby vám pomohl. Neměli byste mít pocit, že jste v tom sami, a pokud máte systém podpory, s kterým můžete mluvit o svých pocitech, může vám to pomoci s tím bojovat.
Pamatujte si: oslovit nás je odvážné! Nejste v tom sami.
