Svi prolazimo kroz teška vremena, stoga je važno znati kako podržati sebe i svoje prijatelje.
Može biti zastrašujuće kada prijatelj ili voljena osoba razmišlja o samoubojstvu. Za razliku od obične prehlade, mentalnu bolest ne možete vidjeti, što otežava znati kako pomoći. Ako primijetite da netko ima problema s mentalnim zdravljem, poduzimanje mjera može biti presudno za dobivanje pomoći koja mu je potrebna.
Možda niste sigurni kako prepoznati ima li prijatelj suicidalne misli. Ako primijetite da prijatelj počinje pričati o osjećajima praznine, beznađa ili da više nije zainteresiran za uobičajene aktivnosti, to bi mogao biti znak da započnete razgovor.
Evo nekoliko savjeta kako sudjelovati u tim razgovorima:
1. Započnite s izrazom brige. Počinjanje s ljubaznošću i brigom pokazuje prijateljima da ste tu za njih.
2. Aktivno slušajte. Ponekad prijatelji jednostavno trebaju izbaciti svoje osjećaje iz srca.
3. Povežite ih sa sustavom podrške. Obitelj, učitelji i terapeuti su dobre početne točke.
4. Ne pokušavajte riješiti problem. Suicidalne misli nemaju brzo rješenje, a pokušaj nuđenja brzog rješenja, poput „pokušajte pogledati veseli film“, mogao bi se protumačiti kao obezvređivanje iskustva vašeg prijatelja.
5. Pratite svog prijatelja/prijateljicu. Uvijek se javi prijatelju nakon što s njim razgovaraš. Podrška nije jednokratni događaj!
6. Neki korisni resursi u aplikaciji Snapchat:
- Ako ste zabrinuti za prijatelja, prijavljivanjem sigurnosne zabrinutosti u aplikaciji pružit ćete i vama i vašem prijatelju resurse i podršku o tim teškim temama.
- Here For You je alat na Snapchatu koji će prikazati sigurnosne resurse kada pretražujete određene teme, uključujući anksioznost, depresiju, stres, tugu, suicidalne misli i maltretiranje.
7. Dodatni resursi u Sjedinjenim Državama:
- Nazovite Nacionalnu liniju za sprječavanje samoubojstava na 1-800-273-8255 (samo za SAD).
- U hitnom slučaju odmah nazovite 911.
8. Za resurse izvan Sjedinjenih Država pogledajte: Sigurnosni resursi i podrška.
Iako je važno brinuti se o prijateljima koji se bore s problemima, važno je i brinuti se o sebi! Pružanje podrške nekome u teškom trenutku može probuditi vaše vlastite emocije, i to je sasvim normalno. Ako osjećate da podržavanje prijatelja šteti vašem mentalnom zdravlju, pozovite odraslu osobu za dodatnu pomoć. Ne biste se trebali osjećati kao da ste u ovome sami, a imati sustav podrške s kojim možete razgovarati o svojim osjećajima može vam pomoći u borbi protiv toga.
Zapamtite: Pružanje pomoći je hrabro! Nisi sam/sama.
