Naponta több millió ember használja a Snapchatet a világ minden tájáról, hogy kapcsolatba lépjen barátaival és családjával. Értékeljük a sokszínűség és a befogadás kultúráját, és azt szeretnénk, ha támogatást és meghallgatást éreznél.
Íme néhány módszer, amellyel a Snap elősegíti a mentális egészségtudatosságot:
- Matricák: Készíts egy képet, és ragassz fel egy matricát a támogatásod kifejezésére!
- Bitmoji: Adj Bitmojikat a Snapjeidhez a figyelemfelkeltés érdekében. Próbáld meg rákeresni a „mentális egészség” kifejezésre, és máris láthatod magad, amint a mentális egészséget támogató zöld szalagot viseled.
- Itt vagyunk neked: Iratkozz fel mentális egészségügyi erőforrásunkra, a Itt vagyunk neked címűre, amely különböző mentális egészségügyi témákkal kapcsolatos forrásokkal támogatja a Snapchattereket.
- Biztonsági források és támogatás: Nézd meg az erőforrás oldalunkat, amely segíthet, ha neked vagy ismerősödnek segítségre van szüksége, vagy csak beszélgetni szeretne!
Mutass támogatást a barátaidnak
A Snapchatters számos módon támogathatja a mentális problémákkal küzdő barátait. Az ítélkezés nélküli odafigyelés és meghallgatás segíthet a barátaidnak abban, hogy támogatást és szeretetet érezzenek.
Íme néhány további dolog, amit megtehetsz:
1. Továbbra is képezd magad. Nézze meg ezeket a grafikákat a Mental Health America oldaláról, hogy tájékozódjon, és látogassa meg forrásoldalunkat.
2. Ügyeljen arra, hogy milyen nyelvet használ, amikor a mentális egészségről beszél. Az olyan kifejezések, mint az „őrült vagy” és a „viselkedj normálisan”, károsnak és kritikusnak tűnhetnek.
Próbálj meg olyanokat mondani, mint...
- Szeretlek. Hogyan támogathatlak?
- Nagyon hálás vagyok, hogy annyira megbízol bennem, hogy elmondod.
- Amikor készen állsz, itt vagyok, hogy beszéljek.
- Mit tehetek, hogy segítsek?
- Itt vagyok neked.
Kerüld az olyan dolgok kimondását, mint...
- Lehetne rosszabb is az életed!
- Semmi bajod, csak ne gondolj rá.
- Drámaian viselkedsz.
3. Használd a közösségi médiát a mentális egészségről szóló beszélgetések destigmatizációjának elősegítésére! Mutasd meg a támogatásodat azzal, hogy Snapchated a barátaidat!