Todos passamos por momentos difíceis, então é importante saber como se ajudar e também como ajudar seus amigos.
Pode ser assustador quando um amigo ou pessoa querida está pensando em suicídio. Ao contrário de um resfriado, as doenças mentais não se manifestam de forma visível, o que pode dificultar saber como oferecer apoio. Se você perceber que alguém está enfrentando problemas de saúde mental, agir pode ser essencial para a pessoa receber a ajuda necessária.
Você pode não ter certeza sobre como identificar se uma pessoa amiga está enfrentando pensamentos suicidas. Se você perceber que alguém começou a falar sobre sentimentos de vazio e desesperança, ou se não demonstrar mais interesse em atividades usuais, isso pode ser um sinal para começar a ter uma conversa.
Veja algumas dicas sobre como participar dessas conversas:
1. Comece com uma expressão de carinho. Começar com gentileza e carinho demonstra às pessoas que você está disponível para elas.
2. Ouça ativamente. Às vezes, as pessoas só precisam desabafar.
3. Conecte-as a um sistema de suporte. Familiares, docentes e terapeutas são bons pontos de partida.
4. Não tente resolver o problema. Não há uma solução instantânea para pensamentos suicidas, e tentar oferecer uma solução rápida, como “tentar assistir a um filme de comédia” pode dar a ideia de que você não valoriza a dor de quem está sofrendo.
5. Mantenha contado com a pessoa. Sempre mantenha contato após conversar. Ajudar não é um evento isolado!
6. Alguns recursos úteis no aplicativo do Snapchat:
- Se você estiver preocupado com uma pessoa, ao relatar uma preocupação de segurança no aplicativo, tanto ela como você receberão recursos e suporte sobre esses tópicos difíceis.
- Here For You é uma ferramenta no Snapchat que mostrará recursos de segurança quando você buscar certos tópicos, incluindo ansiedade, depressão, estresse, tristeza, pensamentos suicidas e bullying.
7. Recursos adicionais nos Estados Unidos da América:
- Ligue para a Linha de Prevenção de Suicídios no número 1-800-273-8255 (apenas nos EUA).
- Para uma emergência, ligue imediatamente para 911.
8. Para obter recursos fora dos Estados Unidos, consulte: Suporte e recursos de segurança.
É importante cuidar de amigos que estão enfrentando dificuldades, mas também é importante cuidar de você! Ajudar alguém em um momento difícil pode mexer com as suas próprias emoções, e isso é completamente normal. Se você sentir que apoiar alguém está prejudicando sua saúde mental, ligue para um adulto para obter suporte adicional. Você não deve se sentir como se estivesse por conta própria nessa situação, e ter um sistema de suporte com o qual você pode falar de seus sentimentos pode ajudar a combater isso.
Lembre-se: buscar ou oferecer ajuda é um sinal de coragem! Você não está só.
