Todos passamos por momentos difíceis, então é importante saber como se ajudar e também como ajudar seus amigos ❤️
Pode ser assustador quando um(a) amigo(a) ou pessoa querida está pensando em suicídio. Ao contrário de um resfriado, as doenças mentais não são visíveis, o que torna difícil saber como ajudar. Se você perceber que alguém está enfrentando problemas de saúde mental, algumas medidas podem fazer a diferença para que a pessoa obtenha a ajuda necessária.
Você pode não ter certeza sobre como definir se um amigo está enfrentando pensamentos suicidas. Se perceber que a pessoa começou a falar sobre sentimentos de vazio e desesperança, ou se não estiver mais interessada em atividades usuais, pode ser um sinal para começar a ter uma conversa.
Veja algumas dicas sobre como ter esse tipo de conversa:
1. Comece com uma expressão de cuidado: iniciar com gentileza e cuidado mostra a seus amigos que você está disponível para eles.
2. Ouça ativamente: às vezes, seus amigos só precisam colocar os sentimentos para fora.
3. Conecte seu(a) amigo(a) a uma rede de apoio: família, professores e terapeutas são bons pontos de partida.
4. Não tente resolver o problema: pensamentos suicidas não têm uma correção rápida e tentar oferecer uma solução imediata, como “tente assistir um filme feliz”, pode ser interpretado como uma invalidação da experiência do seu amigo.
5. Faça contatos de acompanhamento com seu(a) amigo(a): sempre entre em contato novamente com seu(a) amigo(a) para acompanhamento depois de conversar com ele(a). Ajuda não é um evento isolado!
6. Outros recursos úteis:
- Se você estiver preocupado com um amigo, ao relatar uma preocupação de segurança no aplicativo, você e seu amigo receberão recursos e suporte sobre esses tópicos difíceis.
- Here For You é uma ferramenta no Snapchat que mostrará recursos de segurança quando você buscar certos tópicos, incluindo ansiedade, depressão, estresse, tristeza, pensamentos suicidas e bullying.
- Ligue para a Linha de Prevenção de Suicídios no número 1-800-273-8255 (apenas nos EUA).
- Em caso de emergência, ligue imediatamente para 192.
É importante cuidar de amigos que estão enfrentando problemas, mas também é importante cuidar de você! Ajudar alguém em um momento difícil pode despertar suas próprias emoções, e isso é completamente normal. Se você sentir que apoiar seu(a) amigo(a) está prejudicando sua saúde mental, ligue para um adulto para obter ajuda adicional. Você não deve se sentir sozinho nessa situação, e ter uma rede de apoio com a qual você pode falar de seus sentimentos pode ajudar a combater isso.
Lembre-se: Buscar ou oferecer ajuda é um sinal de coragem! Você não está sozinho! 💛 👫
