Cu toții trecem prin momente dificile, așa că este important să știi cum să ai grijă de tine și de prietenii tăi.
Poate fi înfricoșător atunci când un prieten sau o persoană dragă se gândește la sinucidere. Spre deosebire de o răceală obișnuită, bolile mintale nu pot fi văzute, ceea ce face dificil să știi cum să ajuți. Dacă observi pe cineva care se confruntă cu probleme de sănătate mintală, intervenția ta poate face diferența și îl poate ajuta să primească sprijinul de care are nevoie.
S-ar putea să nu știi cum să îți dai seama dacă un prieten se confruntă cu gânduri suicidare. Dacă observi că un prieten începe să vorbească despre sentimente de goliciune, lipsă de speranță sau nu mai este interesat de activitățile sale obișnuite, ar putea fi un semn că este momentul potrivit să inițiezi o conversație.
Iată câteva sfaturi despre cum să abordezi aceste conversații:
1. Începe prin a arăta că îți pasă. Dacă începi cu bunătate și grijă, le arăți prietenilor tăi că ești acolo pentru ei.
2. Ascultă în mod activ. Uneori, prietenii au nevoie doar să-și descarce sufletul.
3. Conectează-i la un sistem de sprijin. amilia, profesorii și terapeuții sunt toate puncte de plecare bune.
4. Nu încerca să rezolvi problema. Gândurile suicidare nu au o soluție rapidă, iar încercarea de a oferi un sfat simplu, cum ar fi „încearcă să te uiți la un film vesel”, poate fi percepută ca o minimizare a experienței prin care trece prietenul tău.
5. Ține legătura cu prietenul tău. După ce ai vorbit cu prietenul tău, ține mereu legătura cu el. Sprijinul nu este un gest unic!
6. Câteva resurse utile în aplicația Snapchat:
- Dacă ești îngrijorat pentru un prieten, raportarea unei probleme de siguranță direct în aplicație vă poate oferi ție și prietenului tău resurse și sprijin pentru a aborda aceste subiecte dificile.
- Here For You este un instrument disponibil pe Snapchat care îți afișează resurse de siguranță atunci când cauți anumite subiecte, precum anxietatea, depresia, stresul, doliul, gândurile suicidare și hărțuirea.
7. Resurse suplimentare în Statele Unite:
- Sună la Linia națională de prevenire a sinuciderilor la numărul 1-800-273-8255 (numai în SUA).
- Pentru o urgență, sună imediat la 911.
8. Pentru resurse din afara Statelor Unite, consultă: Resurse și asistență în materie de siguranță.
Deși este important să ai grijă de prietenii tăi care trec prin momente dificile, este la fel de important să ai grijă și de tine! A sprijini pe cineva într-un moment dificil îți poate trezi propriile emoții, iar acest lucru este complet normal. Dacă simți că sprijinirea unui prieten îți afectează sănătatea mintală, cere ajutorul sau sfatul unui adult de încredere. Nu trebuie să simți că treci singur prin asta, iar un sistem de sprijin cu care poți vorbi despre sentimentele tale te poate ajuta să depășești această perioadă.
Reține: A cere ajutor este un act de curaj! Nu ești singur.
